Insomnia

[Ignas]

dulu sedari SMA aku susah tidur, sekolah pagi tiap hari baru bisa tidur jam 2-3 dini hari dan bangun jam setengah 6 pagi.. rata2 sehari hanya tidur 2-3 jam sehari..

kata orang2 banyak mujizat kalau misa di gereja cikayere puncak, aku penasaran aku ikutin plus ikut retret disana..
ikut misa, lepas segala beban dan mohon dikabulkan doa2ku.. dan alhamdulilah sampai sekarang aku sudah nyenyak tidur..   

Ini bukan karena cikayerenya tetapi karena aku khusuk berdoa disana jadi dikabulkan..
ini kesimpulan dari aku..

salam,

[thegreatvictoriouz]

tidur sehari cuma 2 - 3 jam? keren donk.. bisa punya 'tambahan' waktu kalo gitu..

[avila]

wkwkwkw..
time is money..

[sauvignon]

dulu sedari SMA aku susah tidur, sekolah pagi tiap hari baru bisa tidur jam 2-3 dini hari dan bangun jam setengah 6 pagi.. rata2 sehari hanya tidur 2-3 jam sehari..

kata orang2 banyak mujizat kalau misa di gereja cikayere puncak, aku penasaran aku ikutin plus ikut retret disana..
ikut misa, lepas segala beban dan mohon dikabulkan doa2ku.. dan alhamdulilah sampai sekarang aku sudah nyenyak tidur..   

Ini bukan karena cikayerenya tetapi karena aku khusuk berdoa disana jadi dikabulkan..
ini kesimpulan dari aku..

salam,

Salam Damai.

Lhoo kog terbalik.
Waktu SMA, kalo saya tidurnya kurang dari 8 jam, pasti pusing kepala.

Kalau sekarang berhubung sudah ada umur, sudah bisa tidur rata2 5 jam tiap hari tanpa sakit kepala 




GBU
 

[bruce]

Insomnia kalau yang memang penyakit kadang susah, dan butuh bantuan obat-obatan.

Tetapi, umumnya sih bukan penyakit. Melainkan sekedar kurang mampu mengelola pikiran saja. Problem saat siang masih terbawa hingga di tempat tidur. Sehingga otak kita yang seharusnya masuk pada fase istirahat, masih terus bekerja aktif, dengan akibat tidak mampu tidur terlelap, seandainyapun sempat terlelap, pasti tidak nyenyak dan terganggu segala macam mimpi.

Ada cara yang umum dipergunakan untuk melawan imsomnia.
Pertama, jangan takut saat hendak tidur, seolah menghadapi tugas berat, santai saja.
Jangan minum atau makan yang merangsang pencernaan (terlalu asam atau pedas atau manis) saat malam.
Jangan berpikir masalah tadi siang, masalah siang kerjakan besok.
Baringkan tubuh dengan santai, atur kesejukan udara yang nyaman.
Buang air kecil sebelumnya, agar tidak ingin kebelakang saat hampir terlelap.
Pejamkan mata, kendurkan otot wajah (jangan merengut).
Bernafaslah dengan teratur dan panjang.
Selamat tidur.

[thegreatvictoriouz]

kalo pakai bantuan obat?

[bruce]

Kalau bisa tanpa obat, tentunya lebih baik, bro.
Karena obat biar bagaimanapun pasti punya efek pada tubuh kita, dan residunya akan menjadi beban bagi ginjal dan hati/liver kita.

Syalom

[avila]

minum obat lelap ada efeknya ngak ?

[Husada]

Sulit tidur? Sudah pernah mencoba beraktivitas fisik sampai gempor? Eh, tetapi kadang terapi yang sama kepada orang berbeda menghasilkan dampak yang berbeda, ya? Cermati saja, kondisi mana yang membuat ngantuk, misalnya itu yang berdoa ke karmel itu, ya tidak ada salahnya dilakukan setiap hari. 

[bruce]

Sulit tidur? Sudah pernah mencoba beraktivitas fisik sampai gempor? Eh, tetapi kadang terapi yang sama kepada orang berbeda menghasilkan dampak yang berbeda, ya? Cermati saja, kondisi mana yang membuat ngantuk, misalnya itu yang berdoa ke karmel itu, ya tidak ada salahnya dilakukan setiap hari. 

Ehhm, saya jadi teringat pada nenek buyut saya.
Saat saya kecil, saya masih memiliki nenek buyut (ibu dari nenek saya) yang dianugerahi usia panjang. Beliau kebetulan penganut pantekosta. Sangat taat, dan sangat religius. Bahkan rumahnya di kota kecil di JawaTimur pun dihibahkan untuk gereja.

Satu hal yang selalu rutin dilakukannya adalah berdoa menjelang tidur malam. Beliau di usianya yang sudah lanjut (saat itu sekitar 85 tahun) berlutut di pinggir ranjang dan berdoa dengan khusyuk. Kalau beliau berkunjung ke rumah saya, saya tidur sekamar dengan beliau. Kadang, saat saya bangun pagi hendak berangkat sekolah, saya sering terkejut karena nenek buyut saya masih pada posisi berlutut di tepi ranjangnya, sambil tertidur.

 

[Husada]

Ehhm, saya jadi teringat pada nenek buyut saya.
Saat saya kecil, saya masih memiliki nenek buyut (ibu dari nenek saya) yang dianugerahi usia panjang. Beliau kebetulan penganut pantekosta. Sangat taat, dan sangat religius. Bahkan rumahnya di kota kecil di JawaTimur pun dihibahkan untuk gereja.

Satu hal yang selalu rutin dilakukannya adalah berdoa menjelang tidur malam. Beliau di usianya yang sudah lanjut (saat itu sekitar 85 tahun) berlutut di pinggir ranjang dan berdoa dengan khusyuk. Kalau beliau berkunjung ke rumah saya, saya tidur sekamar dengan beliau. Kadang, saat saya bangun pagi hendak berangkat sekolah, saya sering terkejut karena nenek buyut saya masih pada posisi berlutut di tepi ranjangnya, sambil tertidur.

 

Ho ho hooo, orang terdekat saya pernah mengagetkan saya, begitu bangun pagi, kata pertama yang diucapkan ialah "Amen". Saya tanya, "Kok?".  "Tadi malam saya rosarioan sambil baring dan lelap sampai pagi, dan amennya ya begitu bangun", katanya sambil mesem-mesem.

[bruce]

Ho ho hooo, orang terdekat saya pernah mengagetkan saya, begitu bangun pagi, kata pertama yang diucapkan ialah "Amen". Saya tanya, "Kok?".  "Tadi malam saya rosarioan sambil baring dan lelap sampai pagi, dan amennya ya begitu bangun", katanya sambil mesem-mesem.

Sempat selesai ngga bro rosarionya? Jangan jangan baru tanda salib di awal terus terlelap, he he he

 

[avila]

lama2an doa dong..

[Husada]

Sempat selesai ngga bro rosarionya? Jangan jangan baru tanda salib di awal terus terlelap, he he he

 

Kayaknya nggak sempat tuh. Bahkan mungkin kalau diselidiki sudah sampai di peristiwa ke berapa, tidak diketahui secara persis. Pokonya, "Ya dan amen," gitu kan?

[rusdinech]

saya pernah baca yah,
kalo keseringan begadang, itu merusak saraf mata... jadi ketik waktunya tidur saraf mata menjadi baal/ kebal seperti tidak mengantuk, tapi tubuh lemas seperti hendak tidur...



saya kala siang hari sedang bekerja, terasa mengantuk.. tapi begitu pulang kerja terasa segar..
apa ini termasuk insomnia apa hanya.....