Cara Singkat Hilangkan Perut Buncit

[steavan_lop]

Cara Singkat Hilangkan Perut Buncit

Liputan6.com, New Delhi: Perut buncit merupakan kendala untuk tampil sempurna. Bahkan sebagian orang rela melakukan olahraga keras setiap hari agar perut tak membuncit lagi. Ingin memiliki perut langsing dalam waktu singkat? Yuk, simak lima langkah menghilangkan perut buncit dalam sepekan versi Times of India, Rabu (11/4).

Langkah pertama:

Jika Anda ingin memiliki otot dan membakar lemak pada saat yang sama, Anda harus melakukan serangkaian latihan minimal tiga hari dalam sepekan. Nikmati latihan menekuk lutut, push-up, dan pull-up sebanyak 15 kali untuk satu set. Jangan lupa untuk melakukan lompat tali selama satu menit. Dengan latihan tersebut, Anda dapat membakar sekitar 500 hingga 600 kalori per latihan.

Langkah kedua:

Latih otot perut Anda tiga kali dalam sepekan. Lakukan latihan menarik kaki yang membuat otot perut berkontraksi. Lakukan sebanyak tiga set dengan satu set sebanyak 20 kali. Selain itu, lakukan gerakan menahan tubuh menggunakan siku dalam posisi push-up selama 30 sampai 60 detik selama empat set.

Langkah ketiga:

Jenis makanan yang Anda akan makan dalam periode ini sangat penting untuk membuat perubahan pada perut Anda. Makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, roti gandum dan pasta, ayam, daging sapi, ikan dan susu rendah lemak dapat mengganti makanan olahan yang penuh dengan kandungan gula.

Langkah keempat:

Untuk meminimalkan retensi air, kurangi asupan natrium Anda. Ini berarti Anda harus menghindari garam. Anda dapat menggantikan rasa asin pada makanan dengan menggunakan bumbu dan rempah-rempah lain.

Langkah kelima:

Stres dan cemas dapat menyebabkan produksi hormon kortison berlebihan. Hormon ini dapat memicu pertambahan lemak atau bobot di sekitar daerah perut. Jadi cobalah untuk tetap tenang!(TNT/MEL)

http://health.liputan6.com/read/386625/cara-singkat-hilangkan-perut-buncit

[Shakespeare]

Sepertinya bukan cara singkat deh...... 

[hello kitty]

ini sih cara penuh perjuangan..
cara singkat : sedot lemak

[bruce]

Untuk merubah tubuh kita tidak bisa dengan cara singkat dan mudah. Sama seperti kita membuat perut kita buncit tidak bisa dalam waktu sehari dua hari.
 
Kalau ada yang minat mencoba mempraktekan, silahkan :

Berbaring di matras, letakan tangan di belakang kepala.
Angkat kaki anda dan kepala anda, dengan jarak 20 cm dari matras.
Tahan dan hitung, hingga sekuat anda.
Ulangi setiap hari, dan tambahkan hitungan sampai sebatas kemampuan anda.
Lakukan setiap hari.

Berbaring di matras, letakkan tangan di samping tubuh.
Angkat kaki anda lurus ke atas (90 derajad dari tubuh).
Ayun dengan cepat hingga mendekati matras, tahan jangan sampai menyentuh matras.
Hitung, dan lakukan berulang ulang hingga batas kemampuan anda.
Lakukan setiap hari, tambahkan hitungan.

Jika dua langkah itu dilaukan, dalam waktu 2 bulan, bukan saja hilang perut buncitnya, tetapi perut anda akan mulai berbentuk indah dilihat.

Silahkan coba.

 

[Lily]

teh hijau 2x sehari 

[Lily]

Untuk merubah tubuh kita tidak bisa dengan cara singkat dan mudah. Sama seperti kita membuat perut kita buncit tidak bisa dalam waktu sehari dua hari.
 
Kalau ada yang minat mencoba mempraktekan, silahkan :

Berbaring di matras, letakan tangan di belakang kepala.
Angkat kaki anda dan kepala anda, dengan jarak 20 cm dari matras.
Tahan dan hitung, hingga sekuat anda.
Ulangi setiap hari, dan tambahkan hitungan sampai sebatas kemampuan anda.
Lakukan setiap hari.

Berbaring di matras, letakkan tangan di samping tubuh.
Angkat kaki anda lurus ke atas (90 derajad dari tubuh).
Ayun dengan cepat hingga mendekati matras, tahan jangan sampai menyentuh matras.
Hitung, dan lakukan berulang ulang hingga batas kemampuan anda.
Lakukan setiap hari, tambahkan hitungan.

Jika dua langkah itu dilaukan, dalam waktu 2 bulan, bukan saja hilang perut buncitnya, tetapi perut anda akan mulai berbentuk indah dilihat.

Silahkan coba.

 

sudahkah dicoba? apakah puas dengan hasilnya? 

[bruce]

sudahkah dicoba? apakah puas dengan hasilnya? 

Saya melakukannya sejak remaja sis, jadi hingga sekarang, dimana teman teman saya bahkan yang lauh lebih kurus dari saya perutnya sudah membuncit, saya tetap memiliki perut yang rata.

 

[hello kitty]

haduh..caranya sengsara tuh..
tapi memang tidak akan ada hasil kalau tidak ada usaha

[bruce]

haduh..caranya sengsara tuh..
tapi memang tidak akan ada hasil kalau tidak ada usaha

Betul, untuk awalnya, begitu juga kalau saya tidak melakukannya beberapa bulan, saat memulainya lagi akan sangat membuat otot perut sperti habis dipukuli. He he he

 

[Lily]

Saya melakukannya sejak remaja sis, jadi hingga sekarang, dimana teman teman saya bahkan yang lauh lebih kurus dari saya perutnya sudah membuncit, saya tetap memiliki perut yang rata.

 

six pack bro? 

[bruce]

six pack bro? 

Ngga kelihatan, karena saya tidak termasuk kurus. Jadi masih ada lemaknya, he he he.

[Lily]

Ngga kelihatan, karena saya tidak termasuk kurus. Jadi masih ada lemaknya, he he he.

hihihii... berarti harus lebih rajin berlatih atau mulai diet 

[bruce]

hihihii... berarti harus lebih rajin berlatih atau mulai diet 

Ahh, malas kalau harus diet, sis. Yang penting bentuk perutnya tidak menonjol ke luar, tetapi rata. Tidak cenderung menjadi buncit.



 

[Lily]

Ahh, malas kalau harus diet, sis. Yang penting bentuk perutnya tidak menonjol ke luar, tetapi rata. Tidak cenderung menjadi buncit.

he he he... asal pantatnya ngga ikut rata saja 

[bruce]

he he he... asal pantatnya ngga ikut rata saja 

Waaaa, gawat nih, sis Lily rupanya penggemar body sensual, he he he
Saya ngga tahu caranya membentuk pantat sis.